Τζόγκινγκ χωρίς τραυματισμούς
Μάθε να κάνεις τζόκινγκ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν… Επέλεξε μαλακή επιφάνεια Σε σύγκριση με το πεζοδρόμιο, το χορτάρι ή το χώμα έχουν πιο ήπια επίδραση στα κόκαλα και τους τένοντες σου, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι διαδρομές σε κάποιο μεγάλο πάρκο ή άλσος είναι η καλύτερη λύση, ενώ …