Running-Magazine-Logo

ημιμαραθώνιος

3 λόγοι να μην τρέξεις έναν μαραθώνιο

Πριν ξεκινήσεις να προπονείσαι για έναν μαραθώνιο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικά βασικά πράγματα Ένας μαραθώνιος μοιάζει σαν ένας αγώνας που δελεάζει τα τελευταία χρόνια. Τα δεδομένα δείχνουν πως αυτά τα 42,195 km αποτελούν τον Νο1 στόχο για πολλούς αρχάριους δρομείς. Με παρόμοιο τρόπο όλο και περισσότεροι έμπειροι δρομείς μαγνητίζονται από αυτή την δημοφιλή απόσταση …

3 λόγοι να μην τρέξεις έναν μαραθώνιο Διαβάστε Περισσότερα »

5ος Εορδαϊκός Ημιμαραθωνίος και αγώνας δρόμου 8 χλμ 2016 – 02 Οκτωβρίου| Εορδαία

5ος Εορδαϊκός Ημιμαραθωνίος – Πρόγραμμα Διοργάνωσης Ο Σύλλογος Δρομέων Οδοιπόρων Εορδαίας με τη συνεργασία του Δήμου Εορδαίας, της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας , με τοπικούς, πολιτιστικούς, αθλητικούς και άλλους φορείς, υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑ-Υ (Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων), προκηρύσσει τη διοργάνωση του 5ου Εορδαικού ημιμαραθωνίου δρόμου, καθώς επίσης και μαζικού λαϊκού …

5ος Εορδαϊκός Ημιμαραθωνίος και αγώνας δρόμου 8 χλμ 2016 – 02 Οκτωβρίου| Εορδαία Διαβάστε Περισσότερα »

2os Ορεινός Ημιμαραθώνιος Αρτεμισίου Όρους 2016 – 25 Σεπτεμβρίου |Καρυά, Αργολίδας

 2os Ορεινός Ημιμαραθώνιος Αρτεμισίου Όρους 2016 –  Πρόγραμμα Διοργάνωσης ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: Καρυά, Αργολίδας. Ημερομηνία: 25 Σεπτεμβρίου 2016. Ώρα εκκίνησης: 08:30 π.μ. για τους δρομείς, 09:30 π.μ. για περιπατητές – Ορειβάτες. Απόσταση: 21.300 μέτρα για δρομείς και 8.000 μέτρα για Περιπατητές – Ορειβάτες. Διοργανωτές: Μαραθωνοδρόμοι Δρομείς Αργολίδας (Μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού-Μαζικού Αθλητισμού-Υπεραποστάσεων Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α-Υ.) – Ενεργός πολίτης Σπύρος Τότσικας (Μέλος …

2os Ορεινός Ημιμαραθώνιος Αρτεμισίου Όρους 2016 – 25 Σεπτεμβρίου |Καρυά, Αργολίδας Διαβάστε Περισσότερα »

4ος Τροφώνιος Ημιμαραθώνιος 2016 – 25 Σεπτεμβρίου | Λιβαδειά

4ος Τροφώνιος Ημιμαραθώνιος – Πρόγραμμα Διοργάνωσης Ο Αθλητικός Κολυμβητικός Όμιλος Λιβαδειάς (Α.Κ.Ο.Λ.), στα πλαίσια των εκδηλώσεων “ΤΡΟΦΩΝΙΑ 2016” του Δήμου Λεβαδέων, σε συνεργασία με την Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας, τον Δήμο Λεβαδέων και την υποστήριξη της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΣΤΕΡΕΑΣ – ΕΥΒΟΙΑΣ προκηρύσσει τον «4ο ΤΡΟΦΩΝΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΔΡΟΜΟ ΛΙΒΑΔΕΙΑΣ 2016». ΣΚΟΠΟΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗΣ Σκοπός της διοργάνωσης είναι η …

4ος Τροφώνιος Ημιμαραθώνιος 2016 – 25 Σεπτεμβρίου | Λιβαδειά Διαβάστε Περισσότερα »

5ος Ημιμαραθώνιος ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ 2016 – 4 Σεπτεμβρίου |Σχηματάρι

Στη μνήμη πεσόντων αεροπόρων Η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση Τανάγρας (ΔΗΚΕΤ), με τη βοήθεια δραστήριων συλλόγων της περιοχής (ΣΔΥΜ Θήβας, Σύλλογος Γυναικών Σχηματαρίου <<Η Αντιγόνη>>, ΕΔΥΣχηματαρίου κ.α.), φορέων (114 Πτέρυγα Μάχης) και χορηγών διοργανώνει για 5η συνεχή χρονιά, την πρώτη Κυριακή του Σεπτεμβρίου, δηλαδή την 4η Σεπτεμβρίου 2016 αγώνα 21 χιλιομέτρων . 5ος Ημιμαραθώνιος ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ …

5ος Ημιμαραθώνιος ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ 2016 – 4 Σεπτεμβρίου |Σχηματάρι Διαβάστε Περισσότερα »

5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Βερμίου 19 – Ιουνίου 2016 | Άγια Τριάδα Νάουσας

Ο ΣΕΒΑΣ Νάουσας διοργανώνει για πέμπτη χρονιά, τον Αγώνα Δρόμου Βουνού με την ονομασία, « 5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Βερμίου », με ΝΕΑ διαδρομή η οποία για πρώτη χρονιά θα έχει διερευνητικό χαρακτήρα γνωριμίας  και  διασχίζει την  κορυφογραμμή  του Βερμίου, υπό την αιγίδα του Δήμου Νάουσας και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού Υπεραποστάσεων (Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α.Υ). …

5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Βερμίου 19 – Ιουνίου 2016 | Άγια Τριάδα Νάουσας Διαβάστε Περισσότερα »

3ος Νυκτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων – 11 Ιουνίου 2016

Γενικά : 3ος Νυκτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων Ο ημιμαραθώνιος της Λίμνης των Ιωαννίνων, είναι ίσως ο ταχύτερος αγώνας 21km λόγω του ότι επηρεάζεται ελάχιστα από τις καιρικές συνθήκες (άνεμος κλπ), ενώ παράλληλα είναι και ο ομορφότερος χάρη στη φυσική ομορφιά του τοπίου. Περιγραφή αγώνα Ο αγώνας ξεκινά από την πλατεία Μαβίλη με νοτιο-ανατολική κατεύθυνση και μετά από …

3ος Νυκτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων – 11 Ιουνίου 2016 Διαβάστε Περισσότερα »

1ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Φυλής­ 5 Ιουνίου 2016 | Δήμος Φυλής

1ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Φυλής και Σκυταλοδρομίας 2 ατόμων 2x 10.500 Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 5-06-2016 Ώρα εκκίνησης Σκυταλοδρομίας: 09:00 π.μ. Ώρα εκκίνησης Ημιμαραθωνίου: 09:15 π.μ. Εκκίνηση και τερματισμός: Αιολικό Πάρκο Κρέκεζα Μόλις 35χλμ. από το κέντρο της Αθήνας. Ένας γρήγορος αγώνας χωρίς ιδιαίτερες υψομετρικές διακυμάνσεις, απόστασης 21 χλμ. Οι αθλητές θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν …

1ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Φυλής­ 5 Ιουνίου 2016 | Δήμος Φυλής Διαβάστε Περισσότερα »

1ος Ημιμαραθώνιος Stymphalia Lake Run 2016 – 5 Ιουνίου | Λίμνη Στυμφαλία

Με αφορμή το φετινό εορτασμό του Διεθνούς Συμβουλίου Μουσείων (ICOM) με θέμα «Μουσεία και Πολιτιστικά Τοπία», το ΝΠΔΔ Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού Σικυωνίων «Η ΜΗΚΩΝΗ», το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς (ΠΙΟΠ) και ο αθλητικός σύλλογος Λαύκας «Η Στυμφαλίς», προκηρύσσουν την Κυριακή 5 Ιουνίου 2016 στη Λίμνη Στυμφαλία τον 1ο Ημιμαραθώνιο Αγώνα Δρόμου (21,1 χλμ) με την …

1ος Ημιμαραθώνιος Stymphalia Lake Run 2016 – 5 Ιουνίου | Λίμνη Στυμφαλία Διαβάστε Περισσότερα »

Ημιμαραθώνιος ” Ο Δρόμος του Επαμεινώνδα ” 2016 – 29 Μαίου | ΘΗΒΑ

« Ο Δρόμος του Επαμεινώνδα » Λαικος Ημιμαραθώνιος Κυριακή 29 Μαίου  2016 ΩΡΑ  09:00 π.μ. ΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ  ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΘΗΒΑΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ  ΔΡΟΜΕΩΝ  ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΘΗΒΑΣ Γ Σ  ΠΙΝΔΑΡΟΣ ΘΗΒΩΝ Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α.-Υ   ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ  ΑΓΩΝΑ « Ο Δρόμος του Επαμεινώνδα » 1 .  ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Στον αγώνα έχουν δικαίωμα να λάβουν μέρος με δική τους ιατρική ευθύνη  Άνδρες …

Ημιμαραθώνιος ” Ο Δρόμος του Επαμεινώνδα ” 2016 – 29 Μαίου | ΘΗΒΑ Διαβάστε Περισσότερα »

9ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα Τρίκαλα 2016 – 20 Μαρτίου

Άνοιξαν οι εγγραφές του 9ο Διεθνή Ημιμαραθωνίου Καλαμπάκα-Τρίκαλα  δύο μήνες πριν την μεγάλη γιορτή του μαζικού αθλητισμού που φέτος θα διεξαχθεί την Κυριακή 20 Μαρτίου 2016! Εγγραφείτε και σεις και πάρτε μέρος σ’ έναν από τα μεγαλύτερα αθλητικά γεγονότα της χώρας μας! Ο 9ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Δρόμος Καλαμπάκα – Τρίκαλα “Θανάσης Σταμόπουλος περιλαμβάνει 2 αγώνες . Τον …

9ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα Τρίκαλα 2016 – 20 Μαρτίου Διαβάστε Περισσότερα »

7ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Δίον 2016 – 6 Μαρτίου

Ημιμαραθώνιος Δρόμος 21.097μ Περιπατητικός αγώνας 5 χλμ «Σωτήριος Ζγιάλτος» Παιδικός αγώνας 1 χλμ Γυμνασίων και Δημοτικών Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος Δρομέων Πιερίας ‘’ΖΕΥΣ’’ με την Περιφερειακή Ενότητα Πιερίας και τον Δήμο Δίου Ολύμπου διοργανώνουν και προκηρύσσουν τον 7ο Διεθνή Ημιμαραθώνιο «ΔΙΟΝ» 21.097μ. O αγώνας τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού …

7ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Δίον 2016 – 6 Μαρτίου Διαβάστε Περισσότερα »

1ος Μενελάιος Δρόμος 2016 – 27 Μαρτίου |Σπάρτη

Ο Αθλητικός, Πολιτιστικός Σύλλογος του Αφυσσού «ΟΙ ΔΙΟΣΚΟΥΡΟΙ»  και  ο Αθλητικός Οργανισμός Δήμου Σπάρτης ΠΡΟΚΗΡΥΣΣΟΥΝ  Τον 1ο Μενελάϊο δρόμο(23.100 μ) και αγώνα παίδων 2χλμ για παιδιά Δημοτικού και Γυμνασίου ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΕΣ Τοπική Κοινότητα Αφυσσού Τοπική κοινότητα Χρυσάφων Σπαρτιάτες Δρομείς Ετοιμοκλής Λεφώς Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Σύλλογος Ασυρματιστών Λακωνίας Ημερομήνια διεξαγωγής:Κυριακή 27/3/2016 Τόπος διεξαγωγής: Αφυσσού Λακωνίας (Το Αφυσσού …

1ος Μενελάιος Δρόμος 2016 – 27 Μαρτίου |Σπάρτη Διαβάστε Περισσότερα »

3ος Μαραθώνιος Ναυπλίου – Nafplio Marathon 2016 – 6 Μαρτίου|Ναύπλιο

Την ευκαιρία να τρέξουν σε μία από τις ομορφότερες πόλεις της χώρας, θα έχουν οι δρομείς που θα πάρουν μέρος στον 3o Μαραθώνιο του Ναυπλίου στις 6 Μαρτίου 2016. Παράλληλα με τον Μαραθώνιο θα διεξαχθούν αγώνες Ημιμαραθωνίου, αλλά και αγώνας 5χλμ. όπου η συμμετοχή αναμένεται να είναι μαζική. Επίσης θα υπάρχει και ο μικρότερος αγώνας …

3ος Μαραθώνιος Ναυπλίου – Nafplio Marathon 2016 – 6 Μαρτίου|Ναύπλιο Διαβάστε Περισσότερα »

Από τον καναπέ στον Ημιμαραθώνιο – Πρόγραμμα Προπόνησης

Πρόγραμμα Προπόνησης – Από τον Καναπέ στον Ημιμαραθώνιο Θέλεις να τρέξεις κι εσύ τα 21km ενός ημιμαραθωνίου αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Η Jenny Hadfield έχει ένα προπονητικό πλάνο το οποίο θα σε φέρει από τον καναπέ, στην γραμμή της αφετηρίας…μέχρι και την γραμμή του τερματισμού. Κάθεσαι στον καναπέ και βλέπεις τηλεόραση όταν …

Από τον καναπέ στον Ημιμαραθώνιο – Πρόγραμμα Προπόνησης Διαβάστε Περισσότερα »

X