Άσκηση Spiderman. Η άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε προπόνηση
Συνήθως, για να κάνεις ζέσταμα πριν από την προπόνηση σου, περπατάς ή τρέχεις στον διάδρομο ή κάνεις κάποιες διατάσεις. Αν θέλεις όμως να εκτοξεύσεις την προπόνηση σου, αυτό το ζέσταμα δεν είναι αρκετό. Σε ένα καλό ζέσταμα πρέπει να συμμετέχουν ενεργά όλες οι μυικές ομάδες ώστε να μπορέσεις να πετύχεις την μέγιστη απόδοση στην προπόνηση …
Άσκηση Spiderman. Η άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε προπόνηση Διαβάστε Περισσότερα »
