Running-Magazine-Logo

yoga

yoga women

Yoga και Pilates για δρομείς

Πολλοί δρομείς αγνοούν τη σημασία των ασκήσεων yoga και pilates.. Με αυτές τις ασκήσεις θα αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς αλλά και θα διώξεις το στρες. Παράλληλα, θα βελτιώσεις την τεχνική σου κατάρτιση στο τρέξιμο. Ποια είναι όμως η διαφορά μεταξύ των δύο αυτών δραστηριοτήτων οι οποίες αρκετά συχνά συγχέονται; Η μέθοδος Pilates είναι μια πολύ νεότερη έκδοση …

Yoga και Pilates για δρομείς Διαβάστε Περισσότερα »

yoga running

5 ασκήσεις γιόγκα για όλους τους δρομείς

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις yoga για ταχύτερη ανάκτηση δυνάμεων μετά το τρέξιμο: Modified Shoulder Stand Ξάπλωσε με το κεφάλι σου στο έδαφος, τα χέρια σου να ακουμπούν στο πάτωμα και λύγισε τα γόνατά σου. Χρησιμοποίησε τη δύναμη του πυρήνα σου για να σηκώσεις τα πόδια σου, επέκτεινε τον κορμό σου και ίσιωσε τα πόδια σου …

5 ασκήσεις γιόγκα για όλους τους δρομείς Διαβάστε Περισσότερα »

X