Running-Magazine-Logo

Marathon

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό ρεκόρ απαιτεί την εκτέλεση διαφόρων στρατηγικών στον εκάστοτε τομέα της προπόνησης σου. Εαν δεν έχεις φορμαριστεί πριν τον αγώνα, δεν έχεις κάνει την επαρκή προπόνηση ή έχεις εξαντλήσει …

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο Διαβάστε Περισσότερα »

dad marathon

Απίστευτος Μπαμπάς ήταν 1ος στο Μαραθώνιο της Βοστώνης για τα παιδιά του

Ο δρομέας που πέρασε όλη την Elite των αθλητών για 5μιση λεπτά! Ο Derek Yorek , ήταν ο τρελό-μπαμπάς που του ζήτησαν τα παιδιά του να τον δουν στην τηλεόραση. Έτσι αποφάσισε να τα δώσει όλα, να φτάσει κοντά στο 100% της αεροβικής του ικανότητας και για 1.600 m να προηγείται της Elite των δρομέων …

Απίστευτος Μπαμπάς ήταν 1ος στο Μαραθώνιο της Βοστώνης για τα παιδιά του Διαβάστε Περισσότερα »

Marathon runners

Πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένους #1: Πρόγραμμα 18 εβδομάδων

Ήρθε το πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένουςσε 18 εβδομάδες! Προγράμματα προπόνησης για αρχάριους – 1 μίλι = 1.600m Επεξηγήσεις για τις ταχύτητες στο παρακάτω άρθρο – Ασκήσεις Ταχύτητας για Αρχάριους Διάβασε Επίσης : Πρόσθεσε Ασκήσεις Ταχύτητας στην προπόνηση σου για το Μαραθώνιο Διάβασε Επίσης : Πρόγραμμα Προπόνησης για κάτω από 1 ώρα στα 10km στο …

Πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένους #1: Πρόγραμμα 18 εβδομάδων Διαβάστε Περισσότερα »

kourasi marathonios

Τι πρέπει να φας μετά από έναν Μαραθώνιο

Είσαι έτοιμος για τη μεγάλη διαδρομή; Μάθε τι πρέπει να φας μετά από αυτήν για να μη καταρρεύσεις. Ο Μαραθώνιος , ο αγώνας καταπόνησης σώματος και μυαλού! Μετά τη γραμμή του τερματισμού πρέπει αμέσως να ασχοληθείς με την αποκατάσταση του σώματος σου. 1. Υδατάνρακες Η καλύτερη στιγμή για να επαναφέρεις τη μυική σου ενέργεια και …

Τι πρέπει να φας μετά από έναν Μαραθώνιο Διαβάστε Περισσότερα »

marathonios

Γιατί να τρέξω Μαραθώνιο;

Είναι εξαντλητικός, κάποιες φορές επώδυνος και χρονοβόρος. Τι είναι αυτό που κάνει λοιπόν τους ανθρώπους να τρέχουν μαραθώνιο; Αυτό που δίνει το κίνητρο για να τρέξει κανείς μαραθώνιο είναι – για τους αμύητους – μια μυστήρια δύναμη, και όμως για κάποιους άλλους η επιθυμία να αντιμετωπίσουν την πρόκληση μιας διαδρομής 42,195 χλμ. είναι το πιο …

Γιατί να τρέξω Μαραθώνιο; Διαβάστε Περισσότερα »

spiros louis

Γιατί ο Μαραθώνιος είναι 42.195 μέτρα; – Ιστορία

Μεγάλη ιστορία για το μήκος του Μαραθωνίου δρόμου Γράψου στο newsletter του Running Magazine για να μη χάνεις τα Running Νέα Όταν ο Σπύρος Λούης κέρδισε στον πρώτο μαραθώνιο δρόμο των Ολυμπιακών Αγώνων της Αθήνας, η απόσταση που έτρεξε ήταν 40 χιλιόμετρα. Ουσιαστικά, όση και η διαδρομή από τον Μαραθώνα μέχρι το Παναθηναϊκό στάδιο. Πώς, …

Γιατί ο Μαραθώνιος είναι 42.195 μέτρα; – Ιστορία Διαβάστε Περισσότερα »

rodos marathon 2015

Μαραθώνιος Ρόδου 2015 – 26 Απριλίου | Ρόδος – Roads to Rhodes Marathon

Τρέχουμε στη Ρόδο παρέα με τον Κολοσσό και τους Ιππότες! Γράψου στο newsletter του Running Magazine για να μη χάνεις τα Running Νέα Ελάτε μαζί μας στο δεύτερο Μαραθώνιο ‘Δρόμοι προς την Ρόδο’ και ζήστε την εμπειρία όλης της αρχαίας και μεσαιωνικής ιστορίας του νησιού και της παλιάς πόλης και την θέα του υπέροχου βαθύ μπλε …

Μαραθώνιος Ρόδου 2015 – 26 Απριλίου | Ρόδος – Roads to Rhodes Marathon Διαβάστε Περισσότερα »

9th International "Alexander The Great" Marathon

10ος Διεθνής Μαραθώνιος ” Μέγας Αλέξανδρος ” – Πέλλα – Θεσσαλονίκης | 5 Απριλίου 2015

6 Απριλίου 2014… Περισσότεροι από 14.000 δρομείς κατέκλυσαν τους δρόμους της Μακεδονίας, συμμετέχοντας στα αγωνίσματα του 9ου Διεθνούς Μαραθωνίου “ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ” και καταρρίπτοντας κάθε προηγούμενο ρεκόρ συμμετοχής Ο 10ος διεθνής Μαραθώνιος ” Μέγας Αλέξανδρος ” αναμένεται να σπάσει κάθε ρεκόρ συμμετοχών   Από την Πέλλα, γενέτειρα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, πρωτεύουσα της Αρχαίας Μακεδονίας, στο άγαλμα του …

10ος Διεθνής Μαραθώνιος ” Μέγας Αλέξανδρος ” – Πέλλα – Θεσσαλονίκης | 5 Απριλίου 2015 Διαβάστε Περισσότερα »

2014 Dallas Rock n Roll Half Marathon

3 συμβουλές προπόνησης από την Ολυμπιονίκη – Deeana Kastor

Για την 41 ετών Ολυμπιονίκη Deeana Kastor, η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός. Η Αμερικανίδα Μαραθωνοδρόμος, που κρατά και το ρεκόρ, πρόσθεσε στο βιογραφικό της και το ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο, κάνοντας χρόνο 1 ώρα 9 λεπτά και 36 δευτερόλεπτα, στον Rock ‘n’ Roll Ημιμαραθώνιο στη Φιλαδέλφεια. Έχει κερδίσει και το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες …

3 συμβουλές προπόνησης από την Ολυμπιονίκη – Deeana Kastor Διαβάστε Περισσότερα »

Jungle Marathon front

Famous Marathons: Θα τα έβαζες με ανακόντα και πιράνχας; – Jungle Marathon

O πιο επικίνδυνος Μαραθώνιος για τον οποίο έχουμε ακούσει! Μαραθώνιος στη Ζούγκλα, στους 38 – 40 βαθμούς Κελσίου με  99% υγρασία, να πρέπει να περάσεις βάλτους και ποτάμια, και παράλληλα να καραδοκούν ανακόντα και πιράνχας! Το όνομα του αγώνα είναι κάπως παραπλανητικό, καθώς ο κλασικός μαραθώνιος είναι η… μικρή εκδοχή! Ο κάθε δρομέας μπορεί να λάβει …

Famous Marathons: Θα τα έβαζες με ανακόντα και πιράνχας; – Jungle Marathon Διαβάστε Περισσότερα »

Eldest Marathoner Fauja Singh

Αυτός είναι ο γηραιότερος Μαραθωνοδρόμος – Fauja Singh

O Fauja Singh είναι ο γηραιότερος μαραθωνοδρόμος που τελείωσε τον αγώνα! O Fauja , το 2011 έγινε ο πρώτος 100 χρονών Μαραθωνοδρόμος που τελείωσε το μαραθώνιο του Toront Waterfront Marathon σε 8 ώρες 11 λεπτά και 6 δευτερόλεπτα. Η Guinness World Records  αρνήθηκε το γεγονός επειδή ο Fauja δεν προσκόμισε το πιστοποιητικό γέννησης για να …

Αυτός είναι ο γηραιότερος Μαραθωνοδρόμος – Fauja Singh Διαβάστε Περισσότερα »

antarktiki marathonios

Famous Marathons : Antarctic Ice Marathon – Τρέχοντας στους -30 βαθμούς Κελσίου

Είσαι αρκετά τρελός για έναν τέτοιο αγώνα;; Για αυτούς που αντέχουν τα πιο ψυχρά , με ανέμους και ψηλά κλίματα αυτός είναι ο ιδανικός αγώνας στον κύκλο της Ανταρκτικής Πέρισυ 51 γεναίοι δρομείς ( άντρες και γυναίκες ) αψήφισαν τις συνθήκες και μπήκαν σε μία ιδιαίτερη δοκιμασία στον πάγο. To 2011 η συμμετοχή ήταν 36 …

Famous Marathons : Antarctic Ice Marathon – Τρέχοντας στους -30 βαθμούς Κελσίου Διαβάστε Περισσότερα »

marathon travmatismos

Ποιοι απαγορεύεται να τρέξουν στο Μαραθώνιο

Ο Μαραθώνιος είναι μία από τις πιο δημοφιλείς διαδρομές για τρέξιμο παγκοσμίως. Η επιθυμία του ανθρώπου να ξεπερνά τον εαυτό του και να συμμετάσχει σε μια τέτοια διοργάνωση-ορόσημο είναι δύο δυνατά κίνητρα για τη συμμετοχή σε έναν Μαραθώνιο. Δυστυχώς, ο γιατρός μπορεί να μη συναινέσει στην επιθυμία ενός δρομέα να καλύψει την απόσταση των 42 …

Ποιοι απαγορεύεται να τρέξουν στο Μαραθώνιο Διαβάστε Περισσότερα »

olympus marathon photo

Famous Marathons : Τρέχοντας με τους Θεούς – Olympus Marathon – Αφιέρωμα

Olympus Marathon : Το βουνό των θεών σε περιμένει για έναν αγώνα ψυχής Ο Olympus Marathon πραγματοποιείται στον Όλυμπο, το μυθικό «βουνό των θεών» την τελευταία Κυριακή κάθε Ιουνίου. Η διαδρομή του αγώνα ακολουθεί την ιερή πορεία των πιστών της αρχαιότητας, οι οποίοι ανέβαιναν από τη λατρευτική πόλη του Δίου στις κορυφές του Ολύμπου στην …

Famous Marathons : Τρέχοντας με τους Θεούς – Olympus Marathon – Αφιέρωμα Διαβάστε Περισσότερα »

X