Εσύ παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη; Μήπως παίρνεις πολύ; Παίρνεις την ώρα που πρέπει; Η πρωτεΐνη είναι το μοναδικό θρεπτικό συστατικό που έμεινε με γενικά θετικές κριτικές. Τα λιπαρά έχουν θεωρηθεί “κακά” εδώ και πολλές δεκαετίες. Ποιανού ιδέα ήταν να τα πει λιπαρά; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει πρόβλημα με τα λιπαρά. Το λάθος είναι που …
Πρωτεΐνη και πως επηρεάζει την απόδοση σου Διαβάστε Περισσότερα »
Οι ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ευρέως γνωστές σε όλο τον πλανήτη. Ας τις δούμε όμως μία προς μία: Μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας Παρέχουν τη σωστή λειτουργία μεμβράνης του εγκεφάλου για την πρόληψη ορισμένων ψυχιατρικών ασθενειών Αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της …
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Πώς ωφελούν την υγεία σου Διαβάστε Περισσότερα »
Το σωματικό λίπος του ανθρώπου διακρίνεται στο απαραίτητο ή θεμελιώδες και το αποθηκευτικό. Στο πρώτο περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, λιπαρά τα οποία δομούν τις κυτταρικές μεμβράνες ή σφιγγομυελίνη μια ουσία με σπουδαία δράση στο νευρικό σύστημα. Όπως γίνεται εύκολα κατανοητό, η παρουσία του είναι εκ των ουκ άνευ για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Στο απαραίτητο λίπος συμπεριλαμβάνεται και το «ειδικό για το φύλο» λίπος, το οποίο βρίσκεται στο γυναικείοσώμα, περιλαμβάνει …
Αποθήκες λίπους σε άντρες και γυναίκες Διαβάστε Περισσότερα »
Τα καλά (ω-λιπαρά) , τα κακά λιπαρά και η σημασία τους στην υγεία… Πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να εντάξουμε τα ω-λιπαρά και να αποφύγουμε τα κακά λιπαρά. Είναι σημαντικό να μην πέφτουμε θύματα διατροφικών μύθων για τα τρόφιμα όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας. Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους είναι ότι τα λιπαρά δεν …
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία