Running-Magazine-Logo

jogging

jogging wallpaper

Τζόγκινγκ χωρίς τραυματισμούς

Μάθε να κάνεις τζόκινγκ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν… Επέλεξε μαλακή επιφάνεια Σε σύγκριση με το πεζοδρόμιο, το χορτάρι ή το χώμα έχουν πιο ήπια επίδραση στα κόκαλα και τους τένοντες σου, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι διαδρομές σε κάποιο μεγάλο πάρκο ή άλσος είναι η καλύτερη λύση, ενώ …

Τζόγκινγκ χωρίς τραυματισμούς Διαβάστε Περισσότερα »

jogging

Συμβουλές για σωστό τζόγκινγκ

Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και που μπορεί να γίνει όπου θέλετε, είναι το τζόγκινγκ. Εάν θέλετε να γίνει πιο διασκεδαστικός ο τρόπος άσκησης σας μπορείτε πολύ απλά να τρέχετε με παρέα ή με κάποιο φίλο! Εάν όμως επιλέξετε να γυμναστείτε μόνοι σας, μπορείτε να έχετε ως ‘συντροφιά’ …

Συμβουλές για σωστό τζόγκινγκ Διαβάστε Περισσότερα »

Adriana Nelson Pirtea

Η σκληρή γυμναστική βλάπτει τα… δόντια

Η σκληρή γυμναστική είναι καλή για σχεδόν όλο το σώμα, με εξαίρεση ίσως τα δόντια, σύμφωνα με τα εκπληκτικά ευρήματα μιας νέας μελέτης σε αθλητές που έδειξε ότι η εντατική προπόνηση μπορεί να συμβάλει με απρόσμενους τρόπους στα οδοντιατρικά προβλήματα. Η μελέτη, που δημοσιεύεται στη «Σκανδιναβική Επιθεώρηση Ιατρικής και Επιστήμης στα Αθλήματα» (SJMSS), πραγματοποιήθηκε από …

Η σκληρή γυμναστική βλάπτει τα… δόντια Διαβάστε Περισσότερα »

5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km

Χωρίς αμφιβολία οι 29χρονες Molly Huddle και Shannon Rowbury βρίσκονται σε αρκετά καλή φόρμα. Η Huddle πρόσφατα κατέρριψε το προσωπικό της ρεκόρ στα 5.000 μέτρα (14:42.64) κερδίζοντας τον τίτλο του πρωταθλητή στο Ντάβενπορτ της Αϊόβα στι ΗΠΑ. Η Rowbury έγινε γνωστή μέσα στη χρονιά κάνοντας χρόνο μόλις 9:20.25 στα 3.000 μέτρα και στη συνέχεια έγινε η πρώτη Αμερικανίδα που έτρεξε …

5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km Διαβάστε Περισσότερα »

X