Εμείς οι δρομείς είμαστε μία μοναδική πάστα ανθρώπων όσον αφορά τις συνήθειες και τις νόρμες μας. Για όλο τον υπόλοιπο κόσμο είμαστε η ατάκα “κοίτα αυτόν τον τρελό που τρέχει μέσα στο δρόμο”. Παρακάτω παρουσιάζουμε 8 πράγματα για τα οποία σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να δικαιολογηθούμε! Ξοδεύουμε χρήματα σε αγώνες και εξοπλισμούς. Ο κάθε …
8 πράγματα για τα οποία δε χρειάζεται να δικαιολογηθεί ο δρομέας Διαβάστε Περισσότερα »
1. Δεν πονάει ο “πισινός” σου 2. ….επιπλέον η καθιστική ζωή δεν σου κάνει καλό 3. Έχεις τα χέρια σου ελεύθερα να κρατάς ότι θέλεις 4. Αν χρειαστεί να σταματήσεις για ένα λεπτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείς αν θα πέσεις επειδή το πόδι σου κόλλησε στο πεντάλ 5. Ο κακός καιρός δεν είναι πρόβλημα. Μπορείς …
33 λόγοι που το τρέξιμο είναι καλύτερο από την ποδηλασία Διαβάστε Περισσότερα »
Όταν ρωτάς κάποιον γιατί τρέχει, κατά πάσα πιθανότητα θα σου απαντήσει ότι θέλει να χάσει βάρος (και πιθανώς να είναι πιο υγιής παράλληλα). Αποτελεί όμως το τρέξιμο τον καλύτερο τρόπο για να χάσεις κάποια κιλά; “Η πιο απλή απάντηση είναι ‘ναι’, πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση”, λέει ο Glenn Gaesser, καθηγητής της άσκησης στο …
Είναι καλό το τρέξιμο για την απώλεια βάρους; Διαβάστε Περισσότερα »
Το ΝΟ.Π.Π.Α.Π.Π.Π.Α. Δήμου Νάξου και Μικρών Κυκλάδων και η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου διοργανώνουν αγώνα τριάθλου, απόστασης σπριντ, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Τριάθλου. Ο αγώνας, με την ονομασία «9ο Νάξαθλον 2016», θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 10 Σεπτεμβρίου 2016 στο νησί της Νάξου και συγκεκριμένα στην τοποθεσία Αγιασσός. Ο αγώνας διοργανώνεται με την τεχνική επιμέλεια …
9ο Naxathlon 2016 – 10 Σεπτεμβρίου | Νάξο Διαβάστε Περισσότερα »
ΕΛΥΡΙΑ 2016 ΣΟΥΓΙΑ ΧΑΝΙΩΝ OΡEIBATIKOΣ ΑΓΩΝΑΣ 17 ΧΛΜ ΣΤΙΣ ΜΙΝΩΙΚΕΣ ΠΟΛΕΙΣ ΥΡΤΑΚΙΝΑ-ΕΛΥΡΟΣ-ΣΥΙΑ ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ: Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης-ΣΔΥ Χανίων πολιτιστικοί Σύλλογοι: Ελύρων-Σούγιας-Ροδοβανίου-Τεμενίων-Μονής-Κουστογέρακου. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Κυριακή 4 Σεπτεμβρίου ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ: τρέξιμο και πεζοπορία -ποδηλατοδρομία 17χλμ δρόμος 1.000μ για παιδιά ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ: Ορειβατικός δρόμος 17χλμ ώρα 15:00 , ποδηλατοβόλτα 16:00 δρόμος 1.000μ 17:00 ΚΑΤΑΓΟΡΙΕΣ-ΕΠΑΘΛΑ: θα βραβευθούν οι τρεις πρώτοι νικητές-νικήτριες …
ΕΛΥΡΙΑ 2016 ΣΟΥΓΙΑ ΧΑΝΙΩΝ – 4 Σεπτεμβρίου | Χανιά Διαβάστε Περισσότερα »
Προσγειώσου απαλά στο έδαφος την ώρα που τρέχεις. Μια απλή, παλιά συμβουλή Αλλά πως ενσωματώνεις μια τέτοια συμβουλή στην προπόνηση σου; 3 ειδικοί μοιράζονται τις απόψεις τους για να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική σου και να πατάς πιο απαλά όταν τρέχεις. Μόνο για λίγες ημέρες : 8 Απίστευτες προσφορές σε Running Shoes …
Άνοιξαν οι εγγραφές για το 5ο ΨΑΘΑΘΛΟΝ, ΤΡΙΑΘΛΟ ΑΤΤΙΚΗΣ, 5 ΙΟΥΝΙΟΥ 2016 Ο Α.Π.Σ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ.ΑΤΤΙΚΗΣ πραγματοποιεί το 5ο ΨΑΘΑΘΛΟΝ αφιερωμένο στους ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ στα πλαίσια Μαζικού Αθλητισμού –Κοινωνικής Αλληλεγγύης. Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν στην Ειδυλλιακή περιοχή της Ψάθας Αττικής, την Κυριακή 5 Ιουνίου 2016. Ο αγώνας (sprint) της 1ης εκκίνησης που θα δοθεί …
5ο ΨΑΘΑΘΛΟΝ Αττικής 2016 – 5 Ιουνίου |Ψάθα Αττικής Διαβάστε Περισσότερα »
ΠΡΟΚHΡYΞΗ ΑΓΩΝΑ Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ , η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και η Energy Races διοργανώνουν και προκηρύσσουν, με συνδιοργανωτές την εταιρεία “CAREFULL”τους αθλητικούς συλλόγους Ν.Ο.ΝΑΥΠΛΙΟΥ & Κ.Ο.ΝΑΥΠΛΙΟΥ «ΕΥΡΟΣ» αγώνες Τριάθλου – Multisports με την επωνυμία Nafplio Energy Triathon την Κυριακή 19 Ιουνίου 2016, ο οποίοι θα λάβουν χώρα μέσα στην παλιά ιστορική πόλη του …
Nafplio Energy Triathon 2016 -19 Ιουνίου |Ναύπλιo Διαβάστε Περισσότερα »
3o Τρέξε Χωρίς Τερματισμό, 19-21 Μαίου 50 ώρες μέσα στη ΔΕΘ, τρέχουμε για καλό σκοπό Το «Τρέξε Χωρίς Τερματισμό » επιστρέφει τον Μάιο στη Θεσσαλονίκη πιο δυναμικά από ποτέ. Ο πρωτοποριακός και μοναδικός δωρεάν φιλανθρωπικός αγώνας δρόμου στην Ελλάδα που συνδυάζει τρέξιμο ή περπάτημα χωρίς περιορισμούς και τερματισμό, επιστρέφει και καλεί πολίτες κάθε ηλικίας και …
3ος αγώνας « Τρέξε χωρίς Τερματισμό » 19-21 Μαίου|Θεσσαλονίκη Διαβάστε Περισσότερα »
29ος Κορακοβούνιος δρόμος – 15 Μαίου 2016 | Κρήτη Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης ο Ιερός Ναός Αγ. Γεωργίου Κορακοβουνίου και υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ) διοργανώνει τον 29ο Κορακοβούνιο δρόμο , τρέξιμο και πεζοπορίας. Ένας αγώνας που είναι ο παλαιότερος και ο ποιο συνεπής στο είδος του στην …
29ος Κορακοβούνιος δρόμος – 15 Μαίου 2016 | Κρήτη Διαβάστε Περισσότερα »
Το Σαββατο 14 και Κυριακή 15 Μαίου 2016 θα διεξαχθει το αγωνιστικό μας διήμερο του ALMIRA MAN 2016, Half iron και sprint αποστάσεις. Το almira ΜΑΝ είναι μια διοργάνωση που ξεκίνησε από την αγάπη και το μεράκι κάποιων ανθρώπων για τον αθλητισμό. Με την αμέριστη βοήθεια και συμπραξη του Δήμου Κατερίνης, Αντιπεριφέρειας Πιερίας, Αστυνομικής Διευθυνσης και …
ALMIRA MAN 14 και 15 Μαίου 2016 | Κατερίνη Διαβάστε Περισσότερα »
Αυτή η προπόνηση ταχύτητας θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τον ρυθμό σου καθ όλη την διάρκεια του αγώνα. Πολλές φορές θα έχεις σκεφτεί πως κρατούσες ένα καλό ρυθμό για τα πρώτα 3 km αλλά μετά, κουράστηκες, γέμισαν τα πόδια σου με γαλακτικό οξύ στο τελευταίο χιλιόμετρο και δεν μπορούσες να τρέξεις. Μπορεί ο ομαλός διασκελισμός …
Η Προπόνηση της εβδομάδας: “Σπασμένα” χιλιόμετρα Διαβάστε Περισσότερα »
Αν νομίζεις πως το τρέξιμο και το περπάτημα καίνε την ίδια ποσότητα θερμίδων κάνεις μεγάλο λάθος. Ο David Swain, είναι ένας ποδηλάτης με Ph.D. στην φυσιολογία της άσκησης. Έχει την θέση του σαν διευθυντής στο Wellness Institute and Research Center (Ερευνητικό Κέντρο Ευεξίας) στο Πανεπιστήμιο του Old Dominion και η εργασία του στον “Μεταβολικό Λογισμό” …
Τελικά πόσες θερμίδες καις όταν τρέχεις Διαβάστε Περισσότερα »
Ήρθε το καλοκαίρι – Τρέξιμο στην Άμμο από την πρωταθλήτρια, κάτοχο του ρεκόρ Μαραθωνίου δρόμου Μαρία Πολύζου Η Μαρία Πολύζου γράφει στο Running Magazine – η στήλη της – Marathon Team Greece by Maria Polyzoy Τρέξιμο στην Άμμο : Είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά. Είναι πολύ ωραίο, να ξυπνήσεις το …
Τρέξιμο στην άμμο : Συμβουλές από τη Μαρία Πολύζου Διαβάστε Περισσότερα »
Τρέξιμο στο Γήπεδο : Εκμεταλλεύσου την ευκολία του terrain και υιοθέτησε τις παρακάτω ασκήσεις για δρομείς Ανάμεικτες διαλειμματικές ασκήσεις Ζέσταμα : 15 λεπτά – 3 x 400m με ρυθμό 15 δευτερόλπετα γρηγορότερα από το ρυθμό αυτόν των 5km με 2 λεπτά διάλειμμα – 1,000m με ρυθμό 10 δευτερόλπετα γρηγορότερα από το ρυθμό αυτόν των 5km με 2 λεπτά …
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία